Врач рассказал, как не попасть в больницу 9 мая
До Дня Победы, одного из главных праздников России, остались считанные дни. Волгоградцы и гости города традиционно пойдут на Парад Победы, поднимутся на Мамаев курган и посетят музей-панораму «Сталинградская битва». Синоптики обещают жаркую погоду, что в сочетании с большим скоплением людей может вызвать резкое ухудшение самочувствия. Заведующая кафедрой амбулаторной и скорой медицинской помощи Волгоградского государственного медицинского университета Мария Деревянченко дала рекомендации, как избежать проблем.
«Первое правило для посещения массовых мероприятий — это обязательный прием пищи. Голод резко повышает риск потери сознания, — объясняет доктор Деревянченко. — Идеально — легкий завтрак с белком и медленными углеводами — каша, яйца, натуральный йогурт, сыр, фрукты. Обязательно возьмите с собой воду. Даже в начале мае на открытых площадках температура воздуха может быть высокой. На подъеме к мемориалу Мамаев Курган перегрев развивается быстро. Возьмите с собой бутылку чистой воды (несладкой газировки) и пейте небольшими глотками каждые 15–20 минут, не дожидаясь жажды».
Не менее важен правильный выбор одежды и обуви. Медик советует отдавать предпочтение вещам светлых тонов, свободного кроя из натуральных тканей. Головной убор и удобная обувь — обязательны. Это, по словам Марии Деревянченко, не мелочь, а профилактика теплового удара и травм.
Доктор также предупреждает: «Если чувствуете слабость, потемнение в глазах, шум в ушах, внезапную тошноту — это первые признаки перегрева или предобморочного состояния. Нужно немедленно уйти в тень, сесть, расстегнуть ворот одежды и выпить воды». Особенно внимательными следует быть людям с артериальной гипертонией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им врач рекомендует не забыть принять назначенные лекарства и взять их с собой — в толпе и на жаре нагрузка на сердце возрастает в разы.
Если организм начал «сдаваться», не стоит терпеть. «Сообщите о том, что вам плохо, окружающим, присядьте или хотя бы опуститесь на одно колено. Напрягите мышцы рук и ног — это помогает поддержать давление, — наставляет Мария Деревянченко. — Не поднимайтесь резко! Если человеку рядом с вами стало плохо — переведите его в тень или к краю потока людей, уложите с приподнятыми ногами, ослабьте тесную одежду и дайте воды, если человек в сознании. Если потеря сознания — более минуты, если у человека начались судороги, он жалуется на боль в груди — срочно вызывайте скорую помощь».
В завершение доктор напоминает: «Главное — планируйте посещение мест с большим скоплением людей заранее — лучше прийти пораньше, до часов-пик, и не брать с собой маленьких детей и пожилых родственников во время наиболее плотного скопления людей. День Победы — это день памяти, а не испытания организма на прочность!»
