Врач предупредил об опасности крещенских морозов
Врачи предупреждают, что прогулки в сильный мороз могут быть опасны для здоровья
Волгоград и область накрыли крещенские морозы. Температура опустилась до -15 °C, а по прогнозам может достичь 23–25 °C ниже нуля. Сильный мороз с пронизывающим ветром воздействует не только на кожу, но и на весь организм, в первую очередь на сердце и сосуды. Врач-терапевт, заслуженный врач РФ, доцент ВолгГМУ Станислав Симаков объяснил, чем опасен выход на улицу без шапки, кто рискует больше всего и почему в холода обостряются хронические болезни.
«Для человеческого организма, особенно с годами, похолодание — это серьезное испытание, — говорит врач. — Главная опасность низкой температуры — прежде всего угроза для сердца и сосудов. На холоде сосуды сужаются, артериальное давление может повыситься, сердцу требуется больше усилий. Это повышает риск приступа стенокардии, гипертонического криза, что может привести к серьезным осложнениям в виде инфаркта и инсульта».
Спасти организм от сурового мороза и его последствий помогут простые правила безопасности, которые рекомендует Станислав Симаков.
«Важно правильно одеться. Лучше надевать нескольких тонких слоев одежды, чем один толстый, — отмечает врач-терапевт. — Теплая непромокаемая обувь на нескользкой подошве, шапка, шарф и варежки, которые греют лучше перчаток, должны быть обязательными в арсенале любого жителя России. Помните, что через непокрытую голову теряется до 30% тепла».
По словам специалиста, в такую погоду нужно сократить время пребывания на улице. При сильных морозах и ветре стоит отказаться от долгих прогулок и походов за покупками.
«Если есть необходимость выйти на улицу, это нужно сделать в более теплое время дня, — советует врач. — Выходы можно разделить на короткие по 20–30 минут, заходя в теплое помещение, чтобы согреться. Категорически не рекомендуется заниматься физической нагрузкой на морозе, такой как расчистка снега или быстрая ходьба против ветра».
Не стоит торопиться, выходя из дома. Лучше постоять минуту в подъезде, дав организму адаптироваться к перепаду температуры. Если на улице тяжело дышать, рот и нос следует прикрыть шарфом — это поможет согреть воздух.
«Придя с мороза, не ставьте руки и ноги сразу на батарею или под горячую воду. Согревайтесь постепенно теплым чаем, легким пледом. Резкий перепад температур вреден для сосудов», — подчеркнул терапевт.
Особое внимание он уделил употреблению алкоголя: «Любые спиртные напитки, даже с невысоким градусом, создают иллюзию тепла, но на самом деле вызывают расширение сосудов кожи и быструю потерю тепла, — рассказывает эксперт. — Это вызовет переохлаждение».
В морозные дни необходимо создать дома безопасную среду. Следует проверить, нет ли сквозняков, и убедиться, что температура в квартире стабильна и держится в идеале на уровне 20–22 градусов.
«Важно соблюдать питьевой режим — принимать достаточное количество теплой жидкости: чая, компота, воды, — рассказывает ученый. — При наличии хронических заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, болезнь легких, нужно быть особенно внимательными к изменению погоды».
В период похолодания требуется регулярно контролировать артериальное давление. Людям с хроническими болезнями при выходе на улицу всегда нужно иметь при себе телефон и необходимые лекарства для первой помощи.
«Если заметили ухудшение самочувствия, нестабильные цифры давления или другие тревожные признаки, — предостерег Станислав Симаков, — например, появление внезапной резкой слабости, головокружение, острая головная боль, жжение в груди, отдающее в руку, лопатку или челюсть, внезапное онемение лица, руки, ноги, особенно с одной стороны, нарушение речи, асимметрия улыбки, сильная одышка, — немедленно вызывайте скорую помощь по телефонам 103 или 112».
