Цветы на балконе помогут бороться со стрессом и выгоранием

Выращивание растений на балконе или подоконнике может стать не только источником эстетического удовольствия, но и эффективным способом борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием. Биологи и психологи уверяют: уход за зелеными питомцами требует минимум времени, а результаты заметны уже через несколько дней.

Как объясняет кандидат сельскохозяйственных наук, доцент Санкт-Петербургского лесотехнического университета Сергей Навалихин, контейнерное озеленение отличается от традиционного домашнего цветоводства. Домашние цветы растут годами, а контейнерный сад позволяет получать быстрый результат: растения живут один-два месяца, после чего их заменяют новыми. Не требуется перекопка и прополка, уход занимает всего несколько минут в день. «Для людей, у которых нет дачи и свободного времени, это возможность круглый год иметь свежую зелень и получать удовольствие от процесса», — отмечает эксперт.

Даже забывчивые хозяева могут не переживать: некоторые культуры хорошо восстанавливаются после пропущенного полива. Среди самых неприхотливых — рукола, горчица, мангольд, лук-батун и портулак. По словам Сергея Навалихина, достаточно тратить на уход три-четыре минуты в день.

Тем, кто хочет, чтобы балкон оставался ярким до поздней осени, специалист советует разделить растения на две группы. Летние виды (пеларгонии, бархатцы, калибрахоа) украшают балкон в августе и сентябре, а холодостойкие (хризантемы, виолы, декоративная капуста) — в октябре и ноябре. Самым неприхотливым вариантом эксперт называет очиток, который требует минимального ухода.

Старший преподаватель кафедры педагогики, психологии и социальной работы Волгоградского государственного университета Юлия Попова поясняет, что при постоянном стрессе человеку важно видеть результаты своих действий. «Уход за растениями предполагает простые и понятные действия, которые постепенно становятся привычкой. Это формирует чувство ответственности и помогает вернуть ощущение контроля над собственной жизнью. Кроме того, человеку не приходится принимать сложные решения и сталкиваться с чужой оценкой, а это снижает уровень тревоги», — говорит психолог.

При эмоциональном выгорании кажется, что усилия бесполезны, но растения работают иначе: сегодня полил цветок — через несколько дней листья стали лучше, спустя неделю появился новый побег. «Мозг получает подтверждение того, что усилия не напрасны, и это становится важной психологической поддержкой», — добавляет Юлия Попова.

Вероятность, что управляющая компания потребует выносить вопрос о цветнике на балконе на общее собрание собственников, мала — особенно если растения находятся внутри балкона, не выходя за его периметр. Впрочем, не всем жителям Волгограда доступно такое украшение: при капитальном ремонте фасада дома №7 по улице 7-й Гвардейской рабочие из Средней Азии полностью срубили подставки для цветочных горшков и заменили стеклоблоки на глухие стены, лишив подъезды естественного освещения. Жители назвали это надругательством над замыслом архитекторов, которые заботились о комфорте проживающих.