Волгоградский ученый награжден золотым знаком ГТО в 69 лет

Министр спорта РФ Михаил Дегтярев приказом наградил золотым знаком ГТО 69-летнего волгоградского ученого и врача-терапевта Станислава Симакова. Заслуженный врач России успешно выполнил полный норматив испытаний.

Испытания проводились в рамках семнадцатой ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, предназначенной для возрастной группы 65–69 лет. Симаков показал отличные результаты в следующих дисциплинах:

• смешанное передвижение на 1000 и 2000 метров;
• скандинавская ходьба на три километра;
• поднимание туловища из положения лежа на спине;
• плавание на 25 метров.

Для поддержания формы Станислав Симаков трижды в неделю занимается в спортзале не менее полутора часов. «Мне хотелось в первую очередь доказать самому себе, что я могу, — говорит он. — Я бы сказал, здоровый спортивный азарт подтолкнул меня к этому решению — сдать норматив ГТО. Общеукрепляющие упражнения на беговой дорожке, силовые упражнения со штангой, плавание — всё это здорово помогает поддерживать себя в хорошей физической форме».

Всем, кто планирует заняться спортом, врач рекомендует увеличивать нагрузку постепенно и начинать с ходьбы. «Ходите на работу и с работы пешком, если речь идет о коротких дистанциях. Постарайтесь делать не меньше 10 тысяч шагов в день, — советует Симаков. — Но главное с чего нужно начинать — с уверенности в том, что спорт нужен, что он реально влияет на здоровье. Это должно быть в голове».

Обладатель золотого знака ГТО уже готовится к новым достижениям — теперь на садово-огородном участке. «Работа на садовом участке заменяет все виды спорта, — отмечает Станислав Симаков. — Совсем скоро весна, и мы почувствуем аромат весеннего воздуха, который, как известно, создает прекрасное настроение и придает дополнительных сил и энергии».